Prevenção da prostatite em homens em casa: métodos eficazes e conselhos de médicos

No mundo moderno, existem várias doenças às quais os homens são propensos. Como mostra a prática, os representantes do sexo forte, quando os primeiros sinais da doença aparecem, não procuram imediatamente ajuda médica profissional. E, de fato, isso é ruim, pois as consequências são deploráveis.

A prostatite é uma inflamação aguda ou crônica da próstata. Esta patologia pode ser causada por infecções, estagnação do sangue nas veias da pequena pélvis, distúrbios imunológicos e outras causas.

A prevenção da prostatite em homens em casa, como regra, visa se livrar da influência de fatores negativos. Para prevenir o desenvolvimento da doença, vale a pena dar especial importância à sua dieta e estilo de vida.

Causas da doença

Vamos nos debruçar sobre eles com mais detalhes. Antes de discutir temas como prevenção e tratamento da prostatite, devemos falar um pouco sobre as causas desta patologia. O que pode servir de estímulo para o desenvolvimento da doença?

A prostatite geralmente aparece no contexto de:

• estilo de vida sedentário;
• abstinência prolongada;
• desnutrição;
• maus hábitos (beber álcool, fumar);
• doenças crônicas do sistema excretor;
• mudança regular de parceiros por sexo;
• infecções urinárias;
• doenças venéreas;
• ejaculação retardada durante a relação sexual;
• ingestão excessiva de alimentos gordurosos salgados e condimentados;
• imunidade reduzida;
• hemorróidas, constipação freqüente.

Quanto mais cedo o representante do sexo forte começar a tomar medidas destinadas a reduzir o risco de desenvolver prostatite, mais provável será que ele consiga manter a saúde.

Tipos de prevenção

Então, o que eles são? É condicionalmente possível dividir todos os tipos de prevenção em primária e secundária. O objetivo da prevenção primária baseia-se na prevenção do desenvolvimento da doença. Todo homem com mais de 30 anos deveria pensar nisso. A prevenção secundária já diz respeito àqueles que estão familiarizados com uma doença como a prostatite. Destina-se a prevenir a recorrência da doença e prevenir sua transição para uma forma crônica.

A prevenção eficaz da prostatite combina uma ampla gama de medidas que previnem o desenvolvimento da doença, além de melhorar a qualidade de vida do paciente.

Que medidas tomar?

Qual é a prevenção da prostatite em homens em casa? Atenção especial deve ser dada ao estado da própria saúde. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que passam pouco tempo em movimento e têm trabalhos que envolvem exposição prolongada ao frio. Se você tomar várias medidas, poderá salvar seu corpo de uma doença tão desagradável quanto a prostatite. A prevenção economizará recursos financeiros significativos que poderiam ser gastos no tratamento da doença de forma negligenciada.

Existem várias recomendações bastante simples, cuja implementação ajudará a evitar o desenvolvimento de prostatite:

1. Um homem em qualquer idade deve levar um estilo de vida ativo. Você deve ir à academia várias vezes por semana. Se o trabalho for principalmente sedentário, é recomendável fazer pausas e dar um passeio. Isso evitará a estagnação do sangue na região pélvica.
2. O sexo é de grande importância para a saúde dos homens. A natureza e a frequência da atividade sexual têm um impacto direto na condição da próstata. Mas vale lembrar que a relação sexual regular pode se tornar fonte de infecções e doenças sexualmente transmissíveis. A perversão sexual e o atraso intencional na ejaculação podem afetar negativamente a saúde da próstata. A opção ideal é o sexo regular com um parceiro regular.
3. A dieta deve consistir em alimentos saudáveis. Deve incluir variedades de carne e peixe com baixo teor de gordura, laticínios, cereais, frutas e vegetais frescos, sucos, compotas e mel. É melhor parar de comer alimentos gordurosos e defumados, bebidas alcoólicas, cogumelos, doces, alho e cebola.
4. Tente evitar a hipotermia. A melhor prevenção da prostatite é manter o sistema de defesa do organismo. Portanto, você deve se vestir de acordo com o clima.
5. Processos inflamatórios na próstata podem provocar fatores como estresse, excesso de trabalho e doenças passadas. É extremamente importante fornecer ao corpo um descanso adequado.
6. Um banho de contraste é uma excelente prevenção de prostatite em homens em casa. Este procedimento ajuda a normalizar a circulação sanguínea e aumentar a imunidade.
7. Consulte seu urologista regularmente. O exame deve ser realizado mesmo que não sejam observados sinais de doença. Se você já encontrou uma doença como inflamação da próstata, no primeiro ano após o tratamento, você deve fazer um exame a cada três meses. Homens com mais de 40 anos são aconselhados a se submeter a um ultra-som adicional.

O tratamento oportuno da prostatite e a prevenção ajudarão a manter o poder masculino por muitos anos. No entanto, ao escolher os métodos, deve-se levar em consideração quais causas causaram a doença. Afinal, a inflamação da próstata contribui para vários fatores. Em um caso, pode ser um estilo de vida sedentário, no outro, maus hábitos.

Exercícios físicos

Um estilo de vida que envolve pouco movimento pode causar congestão nos órgãos pélvicos. Qual profilaxia de prostatite é usada neste caso? Um estilo de vida ativo ajudará a prevenir o desenvolvimento da doença. O melhor de tudo, aulas de badminton e tênis, ginástica destinada a ativar a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos, correr pela manhã e ajudar a caminhar.

Existem exercícios específicos para a saúde da próstata? Um conjunto aproximado de exercícios inclui os seguintes movimentos:

1. Aperte os músculos do períneo, tentando, por assim dizer, atrair o reto para dentro do corpo. O exercício deve ser repetido pelo menos cinco vezes seguidas. A posição "apertado" deve ser mantida por 3 segundos.
2. Aperte e relaxe um grupo de músculos íntimos por sua vez. O ritmo pode ser gradualmente acelerado ou desacelerado.
3. Durante o dia, tensione os músculos perineais como se estivesse tentando parar de urinar. Recomenda-se fazer isso durante o dia (4 vezes para 200 abordagens).
4. Exercício para tensão e relaxamento com a participação do ânus.
5. Em pé, tensione e relaxe alternadamente todos os grupos musculares.
6. A partir de uma posição na largura dos ombros, faça meio agachamento lento, espalhando os joelhos em diferentes direções. O exercício deve ser repetido 10 vezes.
7. Caminhe no lugar, levantando os joelhos bem alto.
8. Deitado no chão, faça o exercício "bicicleta" até sentir um cansaço agradável nas nádegas e panturrilhas.

Você pode começar com agachamentos simples. No início, é recomendável limitar-se a 5-10 agachamentos. O número de exercícios deve ser aumentado gradualmente. Um exercício muito eficaz também é "andar sobre as nádegas". Este movimento deve ser feito durante 5 minutos por dia.

Massagem

Qual é a sua eficácia? A prevenção e o tratamento da prostatite em casa necessariamente incluem um procedimento como a massagem. Durante uma exacerbação, é contra-indicado. A massagem preventiva é realizada para melhorar a saída do conteúdo da próstata acumulado durante a fase crônica da doença.

A massagem com os dedos é uma boa prevenção da prostatite crônica. Ajuda a melhorar a circulação sanguínea e reduzir a estase do sangue venoso. Após a massagem, o sangue arterial flui para os tecidos da glândula. Isso ajuda a eliminar a estagnação do segredo. A massagem geralmente é prescrita em um curso de 8 a 10 sessões.

Medicamentos

Nutrição adequada, estilo de vida ativo e massagem ajudam a reduzir a probabilidade de inflamação da próstata. A prostatite, cuja prevenção requer uma abordagem integrada, pode se desenvolver mesmo se todas as recomendações forem seguidas. Portanto, para reduzir o risco, os especialistas aconselham tomar preparações contendo extratos de próstata bovina e ingredientes à base de plantas. Esses componentes estimulam o trabalho da próstata humana, além de eliminar o congestionamento e aumentar a produção de secreção.

Os medicamentos ajudam a combater os processos congestivos nos órgãos pélvicos, aliviam o inchaço e a inflamação. Na prevenção e tratamento de doenças da próstata, geralmente são prescritas vitaminas. Eles ajudam a melhorar a saúde geral e também reduzem o risco de câncer.

Remédios populares

A prostatite pode ser prevenida com remédios populares? Consideraremos as receitas mais eficazes com mais detalhes:

1. Duas colheres de chá de Ivan devem ser derramadas com meio litro de água quente. Infundir a solução por 5 minutos. Depois disso, a mistura é filtrada e tomada duas vezes ao dia: de manhã antes das refeições e à noite meia hora antes do jantar.
2. A casca verde das castanhas é infundida na forma de decocção e bebida com o estômago vazio pela manhã. A casca é esmagada e derramada com água fervente. Para 2 colheres de sopa, você precisa tomar meio litro de água. A composição é deixada em infusão durante a noite. Beba de manhã com o estômago vazio em uma colher de chá. Mantenha o produto em local frio.
3. As sementes de abóbora são um dos meios mais eficazes para a prevenção da prostatite. É suficiente comer 25-30 sementes meia hora antes das refeições.
4. A prevenção popular da prostatite é impossível sem o uso de própolis e mel. Eles devem simplesmente ser consumidos com alimentos.
5. Nozes e sementes de girassol são passadas por um moedor de carne. De manhã, você deve comer uma colher de sopa da pasta resultante e uma cebola ralada.

A prevenção da prostatite com remédios populares também inclui procedimentos como visitar um banho de vapor e aquecer as pernas. Muitas receitas podem aliviar a condição do paciente mesmo em estágios agudos de inflamação da próstata. No entanto, antes de usá-los, é melhor consultar um especialista qualificado. A automedicação pode causar o desenvolvimento de complicações graves.

Procedimentos de água para prostatite

A prevenção e o tratamento da prostatite incluem necessariamente a higiene pessoal. No entanto, a escolha dos procedimentos hídricos deve ser abordada com cuidado. É estritamente proibido visitar uma sauna a vapor ou um banho durante as exacerbações da prostatite crônica. Quando o tratamento terminar, é melhor discutir a questão de ficar na sauna com um urologista. Como regra, os médicos não proíbem tais procedimentos. O ar quente do banho ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo. Como resultado, o sangue e a linfa no corpo começam a circular ativamente. Os processos de troca estão se acelerando. Em alguns casos, os médicos até recomendam um banho em combinação com procedimentos de fisioterapia.

Muitos acreditam erroneamente que tomar banho em água gelada ajudará a endurecer o corpo. Isso não é verdade. A água fria leva a uma diminuição da temperatura corporal. Como resultado, os patógenos são ativados e começam a se multiplicar ativamente, o que contribui para uma diminuição da imunidade. Tomar banho em água gelada certamente não leva a uma boa saúde. Mas esses procedimentos podem levar à inflamação aguda da próstata. Portanto, nunca devem ser realizadas por homens que tiveram prostatite. Se a hipotermia ainda não puder ser evitada, recomenda-se tomar um banho morno ou quente.

Dieta

Este aspecto merece atenção especial. A prevenção da prostatite em homens em casa inclui necessariamente uma dieta especial. A dieta de um homem deve conter frutos do mar, carnes magras, frutas, legumes, cereais, pão de farelo, ervilhas, feijões, feijões, nozes e ovos de galinha. Também é necessário monitorar o teor de sal em refeições prontas. Seu alto teor contribui para a retenção de líquidos no corpo. Como resultado, a produção de urina é significativamente reduzida. Portanto, não é recomendado comer peixe salgado e alimentos enlatados.

Alimentos ricos em colesterol também podem ser prejudiciais à saúde. Isso leva à formação de placas ateroscleróticas. Carne gordurosa frita, linguiça defumada e cozida, gorduras animais, bolos, biscoitos, muffins devem ser excluídos da dieta. Os alimentos devem conter uma grande quantidade de fibras vegetais. A constipação pode ser muito desconfortável. As fezes acumuladas começam a comprimir a próstata, o que leva à inflamação. A dieta deve conter frutas e vegetais frescos, cereais, kefir, ameixas secas. Esses produtos ajudam a normalizar a função intestinal.

A prevenção da prostatite em homens em casa inclui necessariamente a ingestão de complexos vitamínicos e minerais. Os alimentos também devem ser ricos em nutrientes. Maçãs, endro e fígado são ricos em ferro. Frutos do mar, legumes e nozes são ricos em zinco. Ovos de galinha, milho e repolho contêm selênio, enquanto trigo sarraceno, nozes, farelo de trigo, espinafre e cacau contêm magnésio. Para manter a saúde, o homem deve conhecer as regras básicas de uma dieta equilibrada.

Conclusão

Qualquer doença é mais fácil de prevenir do que tratar. Os homens que já encontraram uma doença tão desagradável como a prostatite confirmarão que isso mina muito a autoconfiança e forma um complexo de inferioridade. Evitar a prostatite não é fácil, mas é bem possível. Para fazer isso, você deve aderir a um estilo de vida saudável. Nutrição adequada e exercício físico desempenham um grande papel. Além disso, um homem deve ter relações sexuais regulares com um parceiro regular. Recomenda-se parar de fumar e beber álcool.

A hipotermia e as doenças virais podem levar à doença, portanto, atenção especial deve ser dada às medidas destinadas a aumentar a imunidade. A prevenção da prostatite com remédios populares pode ser realizada. O mais eficaz deles são sementes de abóbora e chá Ivan. Quando os primeiros sinais de prostatite aparecerem, você não deve adiar a visita ao médico. Nos estágios iniciais, será muito mais fácil tratar a doença.